O que significa Bon Jovi no Brasil quando você não foi...

Essa postagem vai sair um pouco fora do propósito do meu blog, mas nem tanto, pois assim como a fisioterapia, a banda Bon Jovi é uma das minhas paixões, essa em particular é uma paixão de criança (olha como era uma criança de bom gosto...rs). E esse final de semana a banda se apresentou no Rock in Rio (20-09-13) e hoje, nesse exato momento deve estar se apresentando no Morumbi. E eu sinto muito não fazer parte, mais uma vez de toda essa emoção, pois só quem tem um ídolo de uma vida toda e já prestigiou algum show sabe do que eu estou falando. Você nunca saberá quando terá essa oportunidade novamente. E essa é minha frustração, não poder ver de pertinho a banda que meu irmão Juninho me apresentou aos 12 anos de idade e que desde o momento carrego comigo essa coisa boa. A parte do show que mais me emocionou, mesmo não sendo minha música preferida foi Always (vídeo abaixo). E a foto expressa bem o que significa, para mim, estar num show deles (foto tirada no show do Morumbi de 06-10-10). Bom, é isso, essa postagem é apenas um desabafo de fã!

O "inofensivo" salto alto

Essa postagem vai em homenagem às minhas amigas vaidosas. Um pequeno resumo, porém, bem ilustrado, do que é capaz um lindo salto 15! rs

A importância da prática do Método Pilates para golfistas.

A publicação de hoje não tem muito a ver com nosso cotidiano (ou algum de vocês joga Golfe??? kkkk), mas achei legal compartilhar esse texto que escrevi tem um tempinho e estava aqui perdido! rs


De acordo com estudos, as lesões causadas aos jogadores são, geralmente, relacionadas à falta de condicionamento físico, já que a maioria dos jogadores, conhecidos como “jogadores de final de semana” não faz nenhuma outra prática desportiva, principalmente o alongamento, muito importante para evitar esse tipo de lesão.

O método pilates trabalha o condicionamento físico em geral, reabilitação e bem estar, promovendo aumento da flexibilidade, fortalecimento e equilíbrio muscular, atendendo a necessidade de cada pessoa.

Em um jogo de 4 horas, somente 22 minutos são jogados, o restante é utilizado para percorrer, na maioria das vezes, os 18 buracos, por isso a musculatura das costas e das pernas são as mais prejudicadas e, consequentemente, as que merecem maior atenção e cuidado. E é por isso que o método pilates é indicado para golfistas, uma vez que trabalha o tempo todo fortalecendo a musculatura do abdome e  minimizando os danos à musculatura lombar.

Como no jogo são utilizadas as “tacadas” (swings) a maioria das pessoas acham que o jogador necessita da força dos braços, quando na verdade, se utiliza da força dos quadríceps (coxas) e dos glúteos, transmitindo-a para o tronco, e em seguida, para os braços.

O pilates, sendo um método que trabalha, em conjunto, o corpo inteiro, é recomendado para esses atletas que necessitam de alongamento e fortalecimento para melhorar seu desempenho no esporte, fazendo com que  o jogador aproveite ao máximo esse momento de lazer sem prejudicar sua saúde.

Os Riscos da Drenagem Linfática Manual Iatrogênica

Fazia muitooooooo tempo que não publicava nada aqui, além do meu tempo estar um pouco escasso, ando meio sem vontade inspiração...rs! E hoje a inspiração veio ao ler um artigo sobre Drenagem Linfática Manual Iatrogênica. Para quem não sabe, essa palavra esquisita quer dizer, literalmente, "erro médico", nesse caso, erro profissional, já que médico não faz drenagem linfática!

Diversas técnicas de massagem e terapias manuais vêm sendo utilizadas ao longo dos tempos para auxiliar a correção de imperfeições estéticas, principalmente femininas. Atualmente, muitas pessoas estão recorrendo a vários centros estéticos que oferecem promessas milagrosas de  melhora imediata e corpo perfeito. Por conta disso, acabam acreditando em técnicas não existentes de Drenagem Linfática Manual e confiando sua saúde a profissionais não qualificados e, automaticamente, deteriorando o bom profissional.

A Drenagem Linfática Manual CORRETA não é realizada de forma vigorosa, não deixa hematomas e não dói. Caso isso ocorra, pode gerar complicações como: microvarizes, piora do fibro edema geloide (popularmente conhecida como "celulite") e deslocamento de trombos. A Drenagem correta é leve e lenta, já que a linfa é subcutânea, o sentido da massagem é acompanhando o fluxo linfático (iniciando-se dos pés em direção à coxa). 

Meu objetivo com esse texto é, simplesmente, orientar leigos, de forma que não confiem em qualquer profissional que se diz habilitado e, dessa forma, diminuir a banalização da Fisioterapia Dermatofuncional.

Reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

O LCA é um dos ligamentos mais importantes da articulação do joelho, sendo também considerado mais fraco que o ligamento cruzado posterior, devido à maior incidência de lesão, principalmente por pessoas que praticam algum tipo de esporte, na maioria das vezes futebol, basquete ou esqui.
Localiza-se na parte interna da articulação, indo da parte anterior até a posterior da tíbia.
Sua função é manter a estabilidade da articulação do joelho, limitando o deslocamento anterior da tíbia, a hiperextensão do joelho, rotações interna (RI) e externa (RE), junto com os outros ligamentos e músculos, que são os estabilizadores dinâmicos.
Sua lesão ocorre caso seja imposta uma força contra a tíbia superiormente, em casos de associações de movimentos, geralmente ocorre durante uma desaceleração brusca e mudanças rápidas de direção.
O diagnóstico é realizado a partir de uma detalhada avaliação, associando anamnese, interpretação de quadro clínico (no caso, dor, crepitação, edema, aumento de temperatura e atrofia muscular, principalmente do quadríceps) e testes especiais que constatam a integridade ou não do LCA (Teste de Lachman, Teste de Gaveta, Pivot Shift, entre outros.) e análise de exames complementares, como por exemplo, a ressonância magnética, que é um dos exames mais precisos e confiáveis.
Há dois tipos de tratamento: conservador (se houver lesão parcial - parte do ligamento ainda está preservada.) ou cirúrgico (lesão total do ligamento).
A ligamentoplastia do LCA é muito importante, pois é a única maneira de corrigir a lesão total do ligamento, instabilidade articular ocasionada e limitar as lesões secundárias (lesão de meniscos, artrose...).
A cirurgia consiste na substituição do ligamento lesado por um enxerto substituto, tirado de algum tendão do próprio paciente, geralmente do tendão patelar.
A Fisioterapia pós reconstrução de LCA consiste em:
- minimizar a dor – crioterapia por 20 minutos.
- minimizar edema - elevação do membro e crioterapia por 20 minutos.
- manter e aumentar amplitude de movimento – cinesioterapia específica, principalmente da articulação do joelho, mas lembrando-se das articulações adjacentes também.
- manter e aumentar trofismo muscular – cinesioterapia específica, principalmente da coxa, mas lembrando-se das musculaturas adjacentes também.


Observação: A parte de tratamento fisioterapêutico não foi mais bem detalhada, pois o principal objetivo do blog é informar meus amigos e pessoas, que não são da área da saúde, sobre o que é a fisioterapia e suas áreas de atuação, portanto seria inútil exemplificar demais. Conto com a compreensão dos colegas fisioterapeutas.

Método Pilates

É um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do corpo para a sua execução.
Foi desenvolvido no início do século XX, pelo alemão Joseph H. Pilates, que acreditava que o estilo de vida moderno, má postura e respiração ineficiente ocasiovam uma saúde precária.
É indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a sessão é supervisionada por um fisioterapeuta que orienta um aluno ou pequenos grupos, a sessão é direcionada às necessidades individuais. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
O método Pilates consiste na realização de vários exercícios que são executados com auxílio de bola suíça ou faixa elástica com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos, de força e alongamento e demandam concentração e controle do corpo.

Princípios Básicos:
- Relaxamento;
- Concentração;
- Controle;
- Coordenação;
- Alinhamento;
- Respiração.

As sessões podem ser individuais ou em grupos pequenos, de 2 a 3 vezes por semana e os resultados, geralmente, já são visíveis a partir da décima sessão.
As aulas apresentam:
- exercícios eficazes e suaves;
- variedade de exercícios;
- acessórios como bola suíça e faixa elástica;
- resultados rápidos e duradouros;
- construção de uma postura correta e natural;
- desgaste físico mínimo.


Benefícios:
- relaxamento e combate ao estresse;
- melhora a coordenação e equilíbrio;
- fortalecimento muscular;
- melhora do condicionamento físico;
-menos risco de lesão, além de prevení-las;
- melhora da flexibilidade;
- auxilia a desenvolver consciência corporal;
- melhora a capacidade respiratória;
- facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas.

Afinal, o que é a FISIOTERAPIA?

Se formos analisar o significado da palavra em si, fisioterapia nada mais é do que uma "terapia através de meios físicos". Parece simples, mas engloba muita coisa, e muita coisa além da reabilitação, que é o que a maioria das pessoas imaginam.
A fisioterapia trabalha na parte de prevenção, diagnóstico, reabilitação e cura de alterações ou patologias, buscando sempre a qualidade de vida e melhora da autoestima do paciente.
O profissional de fisioterapia é graduado e capacitado a: avaliar, prescrever, diagnosticar, reabilitar e dar alta. SIM, o fisioterapeuta pode dar alta (o que resulta em uma certa discussão entre alguns médicos, que, ainda nos dias de hoje, são um tanto preconceituosos com a nossa profissão - mas isso é tema pra outro post! rs).
Algo de extrema importância, mas que pouca gente está atenta - na escolha do BOM profissional! O bom profissional não é só aquele que diagnostica, reabilta e cura qualquer alteração ou patologia com a técnica mais moderna e os estudos mais avançados, é aquele em que, além disso, compreende a pessoa, analisando-a como um todo, não apenas como "uma artrose de joelho".
Regulamentada no país em 1969, a fisioterapia é uma profissão que traz bastante variedade para o profissional quando o assunto é especialidade. Dentre elas, podemos citar: cardiologia, pneumologia, dermatofuncional, ortopedia, neurologia, reumatologia, saúde da mulher, geriatria, pediatria, medicina desportiva, fisioterapia do trabalho, entre outras.
O fisioterapeuta pode atuar em escolas, domicílios, clubes, clínicas, consultórios, hospitais, spa, centros de saúde, empresas...Portanto, ainda há vagas para fisioterapeutas, o importante é você se diferenciar de alguma maneira e diferenciar o seu serviço, lembrando que "aquele que faz de tudo, não faz nada."

Bom, o primeiro post é esse e, pra quem pouco ouviu falar sobre a minha profissão, acho que ficou muito bem escarecido e objetivo. Espero que gostem e retornem para o segundo post, em breve!