A publicação de hoje não tem muito a ver com nosso cotidiano (ou algum de vocês joga Golfe??? kkkk), mas achei legal compartilhar esse texto que escrevi tem um tempinho e estava aqui perdido! rs
De acordo com estudos, as lesões causadas aos jogadores são, geralmente, relacionadas à falta de condicionamento físico, já que a maioria dos jogadores, conhecidos como “jogadores de final de semana” não faz nenhuma outra prática desportiva, principalmente o alongamento, muito importante para evitar esse tipo de lesão.
O método pilates trabalha o condicionamento físico em geral, reabilitação e bem estar, promovendo aumento da flexibilidade, fortalecimento e equilíbrio muscular, atendendo a necessidade de cada pessoa.
Em um jogo de 4 horas, somente 22 minutos são jogados, o restante é utilizado para percorrer, na maioria das vezes, os 18 buracos, por isso a musculatura das costas e das pernas são as mais prejudicadas e, consequentemente, as que merecem maior atenção e cuidado. E é por isso que o método pilates é indicado para golfistas, uma vez que trabalha o tempo todo fortalecendo a musculatura do abdome e minimizando os danos à musculatura lombar.
Como no jogo são utilizadas as “tacadas” (swings) a maioria das pessoas acham que o jogador necessita da força dos braços, quando na verdade, se utiliza da força dos quadríceps (coxas) e dos glúteos, transmitindo-a para o tronco, e em seguida, para os braços.
O pilates, sendo um método que trabalha, em conjunto, o corpo inteiro, é recomendado para esses atletas que necessitam de alongamento e fortalecimento para melhorar seu desempenho no esporte, fazendo com que o jogador aproveite ao máximo esse momento de lazer sem prejudicar sua saúde.
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