A importância da prática do Método Pilates para golfistas.

A publicação de hoje não tem muito a ver com nosso cotidiano (ou algum de vocês joga Golfe??? kkkk), mas achei legal compartilhar esse texto que escrevi tem um tempinho e estava aqui perdido! rs


De acordo com estudos, as lesões causadas aos jogadores são, geralmente, relacionadas à falta de condicionamento físico, já que a maioria dos jogadores, conhecidos como “jogadores de final de semana” não faz nenhuma outra prática desportiva, principalmente o alongamento, muito importante para evitar esse tipo de lesão.

O método pilates trabalha o condicionamento físico em geral, reabilitação e bem estar, promovendo aumento da flexibilidade, fortalecimento e equilíbrio muscular, atendendo a necessidade de cada pessoa.

Em um jogo de 4 horas, somente 22 minutos são jogados, o restante é utilizado para percorrer, na maioria das vezes, os 18 buracos, por isso a musculatura das costas e das pernas são as mais prejudicadas e, consequentemente, as que merecem maior atenção e cuidado. E é por isso que o método pilates é indicado para golfistas, uma vez que trabalha o tempo todo fortalecendo a musculatura do abdome e  minimizando os danos à musculatura lombar.

Como no jogo são utilizadas as “tacadas” (swings) a maioria das pessoas acham que o jogador necessita da força dos braços, quando na verdade, se utiliza da força dos quadríceps (coxas) e dos glúteos, transmitindo-a para o tronco, e em seguida, para os braços.

O pilates, sendo um método que trabalha, em conjunto, o corpo inteiro, é recomendado para esses atletas que necessitam de alongamento e fortalecimento para melhorar seu desempenho no esporte, fazendo com que  o jogador aproveite ao máximo esse momento de lazer sem prejudicar sua saúde.

Os Riscos da Drenagem Linfática Manual Iatrogênica

Fazia muitooooooo tempo que não publicava nada aqui, além do meu tempo estar um pouco escasso, ando meio sem vontade inspiração...rs! E hoje a inspiração veio ao ler um artigo sobre Drenagem Linfática Manual Iatrogênica. Para quem não sabe, essa palavra esquisita quer dizer, literalmente, "erro médico", nesse caso, erro profissional, já que médico não faz drenagem linfática!

Diversas técnicas de massagem e terapias manuais vêm sendo utilizadas ao longo dos tempos para auxiliar a correção de imperfeições estéticas, principalmente femininas. Atualmente, muitas pessoas estão recorrendo a vários centros estéticos que oferecem promessas milagrosas de  melhora imediata e corpo perfeito. Por conta disso, acabam acreditando em técnicas não existentes de Drenagem Linfática Manual e confiando sua saúde a profissionais não qualificados e, automaticamente, deteriorando o bom profissional.

A Drenagem Linfática Manual CORRETA não é realizada de forma vigorosa, não deixa hematomas e não dói. Caso isso ocorra, pode gerar complicações como: microvarizes, piora do fibro edema geloide (popularmente conhecida como "celulite") e deslocamento de trombos. A Drenagem correta é leve e lenta, já que a linfa é subcutânea, o sentido da massagem é acompanhando o fluxo linfático (iniciando-se dos pés em direção à coxa). 

Meu objetivo com esse texto é, simplesmente, orientar leigos, de forma que não confiem em qualquer profissional que se diz habilitado e, dessa forma, diminuir a banalização da Fisioterapia Dermatofuncional.